вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сахар(ГИ:60)- 3.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, куриная грудка- 150.00 гр, макароны отварные- 150.00 гр, семечки- 10.00 гр

только в 13.00-)) в утра ничего не ела, наверное это будет и обед-)

ИТОГ:

ккал.: 363.353 жиры:8.893 г. белки: 43.25 г. углеводы: 29.5 г.

съедено еды: 316 гр. , воды в рационе: 110.56 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 11.72 мг. Калий: 481.79 мг.
Кальций: 84.61 мг. Натрий: 124.69 мг.
Витамин А: 0.11 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В2: 0.37 мг. Витамин РР: 13.25 мг.
Витамин С: 3 мг. Магний: 79.4 мг.
Фосфор: 366.32 мг. Витамин В3: 1.32 мг.
Витамин В6: 0.81 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 1.2 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин B12: 0.9 мкг. Сера: 311.1 мг.
Хлор: 150.3 мг. Йод: 9.75 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru