в течение дня: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, вода- 1500.00 гр, завтрак: яблоко- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, перекус 1: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, йогурт легкий фруттис- 60.00 гр, творог литовский- 50.00 гр, Ржаные хлебцы- 20.00 гр, обед: яблоко- 250.00 гр, полдник: яблоко- 250.00 гр, ужин: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, слива- 300.00 гр, каша гречневая на воде без масла- 250.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 840.302
жиры:9.164 г.
белки: 30.95 г.
углеводы: 162.77 г.
съедено еды:
3.04 кг. , воды в рационе: 1938.11 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 840.302