вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

макаронные изделия(ГИ:60)- 70.00 гр, масло сливочное- 2.00 гр, икра осетровая- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, киви(ГИ:50)- 70.00 гр, булочки(ГИ:50)- 20.00 гр, куриное филе- 70.00 гр

- 0.5 кг и -1 см сдвиги в лучшую сторону-))

ИТОГ:

ккал.: 718.8 жиры:26.13 г. белки: 54.83 г. углеводы: 70.5 г.

съедено еды: 342 гр. , воды в рационе: 62.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.55 мг. Витамин В2: 0.81 мг.
Витамин В3: 0.97 мг. Витамин В6: 0.9 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 5.43 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 9.81 мг.
Железо: 14.9 мг. Калий: 736.7 мг.
Кальций: 200.84 мг. Магний: 130.61 мг.
Натрий: 67.24 мг. Фосфор: 930.88 мг.
Сера: 210.4 мг. Хлор: 146.7 мг.
Йод: 8.65 мкг. Витамин А: 0.29 мг.
Витамин Д: 0.01 мг. Витамин С: 53.66 мг.
Витамин B12: 0.42 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru