вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

морковь- 75.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, цыплята гриль- 100.00 гр, салат из свёклы со сметаной- 50.00 гр, кофе со сгущен. молоком(ГИ:70)- 250.00 гр, овсяные хлопья- 50.00 гр

Вчера решила что пора отказаться от пива и коктейлей и наконец- похудеть. Проснулась, а у меня болит желудок. Вот какое единогласие с организмом!

ИТОГ:

ккал.: 749.34 жиры:42.13 г. белки: 16.6 г. углеводы: 37.35 г.

съедено еды: 530 гр. , воды в рационе: 200.49 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.88 мг. Витамин B1: 0.15 мг.
Витамин В2: 0.6 мг. Витамин В3: 1.23 мг.
Витамин В6: 0.2 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.68 мг. Витамин Н: 8.05 мкг.
Витамин РР: 1.4 мг. Витамин С: 8 мг.
Железо: 4.8 мг. Калий: 639 мг.
Кальций: 345 мг. Магний: 85.5 мг.
Натрий: 144.85 мг. Фосфор: 307.45 мг.
Сера: 77 мг. Хлор: 322.25 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.13 мкг.
Витамин B12: 1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru