вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течение дня: вода- 1500.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, завтрак: кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, яблоко- 100.00 гр, перекус 1: кофе черный без сахара(ГИ:60)- 150.00 гр, эрмигурт,0,3- 60.00 гр, творог литовский- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 190.58 жиры:4.51 г. белки: 13.23 г. углеводы: 13.99 г.

съедено еды: 2.12 кг. , воды в рационе: 1784.94 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.04 мг. Витамин B1: 0.05 мг.
Витамин В2: 0.16 мг. Витамин РР: 4.7 мг.
Витамин С: 11 мг. Железо: 11.6 мг.
Калий: 868.4 мг. Кальций: 97.1 мг.
Магний: 95.8 мг. Натрий: 34.6 мг.
Фосфор: 135.8 мг. Витамин В3: 0.07 мг.
Витамин В6: 0.08 мг. Витамин В9: 2 мкг.
Витамин Е: 0.6 мг. Витамин Н: 0.3 мкг.
Сера: 5 мг. Хлор: 2 мг.
Йод: 2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru