вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 75.00 гр, огурец- 200.00 гр, авокадо- 90.00 гр, персик- 90.00 гр, салат из редиски с маслом- 250.00 гр, рыба жареная- 150.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 150.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр, нектарины- 150.00 гр, кекс(ГИ:50)- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1201.835 жиры:38.775 г. белки: 41.86 г. углеводы: 105.93 г.

съедено еды: 1.73 кг. , воды в рационе: 1100.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.62 мг. Витамин B1: 0.87 мг.
Витамин В2: 0.99 мг. Витамин В3: 2.34 мг.
Витамин В6: 2.15 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 11.76 мг. Витамин РР: 13.01 мг.
Витамин С: 87.39 мг. Железо: 8.72 мг.
Калий: 3.55 г. Кальций: 285.03 мг.
Магний: 245.13 мг. Натрий: 283.75 мг.
Фосфор: 664.39 мг. Витамин Н: 7.62 мкг.
Хлор: 881.26 мг. Йод: 0.07 мг.
Сера: 311.63 мг. Витамин Д: 0.3 мкг.
Витамин B12: 0.22 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru