вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, майонез- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 15.00 гр, винегрет- 100.00 гр, сосиски молочные- 100.00 гр, бутерброд из плавленого сыра- 50.00 гр, фруктоза- 15.00 гр

сегодня ем, а завтра на работу и на диету.

ИТОГ:

ккал.: 767.12 жиры:62.445 г. белки: 22.56 г. углеводы: 29.66 г.

съедено еды: 395 гр. , воды в рационе: 246.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.21 мг. Витамин B1: 0.31 мг.
Витамин В2: 0.6 мг. Витамин В3: 1.35 мг.
Витамин В6: 0.17 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 7.85 мг. Витамин Н: 2.4 мкг.
Витамин РР: 6.35 мг. Витамин С: 17.65 мг.
Железо: 8.77 мг. Калий: 856.25 мг.
Кальций: 260.7 мг. Магний: 86.35 мг.
Натрий: 973.6 мг. Фосфор: 448 мг.
Хлор: 473.75 мг. Йод: 0.01 мг.
Сера: 22.2 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru