вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

авокадо- 30.00 гр, персик- 180.00 гр, яйца куриные жареные- 40.00 гр, спагетти вареные- 250.00 гр, соус чесночный- 40.00 гр, соус томатный- 40.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, хлеб из темной муки- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 731.39 жиры:28.62 г. белки: 18.37 г. углеводы: 25.64 г.

съедено еды: 870 гр. , воды в рационе: 432.32 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.27 мг. Витамин B1: 0.17 мг.
Витамин В2: 0.46 мг. Витамин В6: 1.24 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин РР: 4.25 мг.
Витамин С: 29.58 мг. Железо: 3.75 мг.
Калий: 1.21 г. Кальций: 95.21 мг.
Магний: 76.77 мг. Натрий: 139.01 мг.
Фосфор: 213.7 мг. Сера: 105.7 мг.
Хлор: 109.46 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин В3: 1.01 мг. Витамин Е: 5.02 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин Д: 1.12 мкг.
Витамин B12: 0.28 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru