вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: кальмар- 15.00 гр, креветки- 20.00 гр, мидии- 20.00 гр, салат овощной- 250.00 гр, моллюск- 20.00 гр, ужин: творог- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 470.62 жиры:20.79 г. белки: 51.64 г. углеводы: 20.45 г.

съедено еды: 525 гр. , воды в рационе: 216.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 4.17 мг. Витамин В2: 0.25 мг.
Витамин В6: 0.28 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.54 мг. Витамин РР: 2.32 мг.
Витамин С: 42.66 мг. Железо: 4.81 мг.
Калий: 704.8 мг. Кальций: 159.25 мг.
Магний: 93.15 мг. Натрий: 197.9 мг.
Витамин А: 4.75 мг. Витамин В3: 0.56 мг.
Витамин Н: 3.45 мкг. Витамин B12: 0.39 мкг.
Фосфор: 162.75 мг. Сера: 61.5 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Хлор: 113.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru