вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (11:00): активия- 300.00 гр, винегрет- 200.00 гр, сардельки- 40.00 гр, печенье(ГИ:55)- 15.00 гр, обед (13:00): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, вареники с картофелем- 300.00 гр, ужин (19:00): хек- 250.00 гр, шоколад с орехами- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2002.8 жиры:89.675 г. белки: 94.68 г. углеводы: 207.8 г.

съедено еды: 1.16 кг. , воды в рационе: 586.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.09 мг. Витамин B1: 25.71 мг.
Витамин В2: 1.71 мг. Витамин В3: 2.7 мг.
Витамин В6: 1.35 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 15.8 мг. Витамин Н: 6.7 мкг.
Витамин РР: 21.11 мг. Витамин С: 47.35 мг.
Железо: 14.36 мг. Калий: 4.25 г.
Кальций: 384.05 мг. Магний: 281.75 мг.
Натрий: 699 мг. Фосфор: 1.41 г.
Сера: 711.6 мг. Хлор: 3.37 г.
Йод: 0.42 мг. Витамин Д: 0.27 мкг.
Витамин B12: 0.21 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru