вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 200.00 гр, киви(ГИ:50)- 100.00 гр, рагу из овощей- 200.00 гр, Соевая спаржа- 100.00 гр, Соевый сыр- 70.00 гр

Полное свинство. Сейчас - упражнения. Потом сауна до упора. Завтра разгрузка. Это утешает.

ИТОГ:

ккал.: 892 жиры:17.4 г. белки: 9.8 г. углеводы: 59.9 г.

съедено еды: 670 гр. , воды в рационе: 266.17 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.12 мг. Витамин B1: 0.88 мг.
Витамин В2: 1.09 мг. Витамин В3: 0.14 мг.
Витамин В6: 0.58 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.2 мг. Витамин Н: 0.6 мкг.
Витамин РР: 2.2 мг. Витамин С: 101 мг.
Железо: 6 мг. Калий: 1.33 г.
Кальций: 100 мг. Магний: 60 мг.
Натрий: 68 мг. Фосфор: 121 мг.
Сера: 55 мг. Хлор: 145 мг.
Йод: 10 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru