вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 20.00 гр, апельсин- 100.00 гр, мед(ГИ:80)- 50.00 гр, рагу из овощей- 150.00 гр, Лимон- 150.00 гр

Стараюсь не давать себе спуска. Меньше занятий - так хоть сбрасыванием веса команду поддержу в конце недели.

ИТОГ:

ккал.: 468.6 жиры:12.28 г. белки: 7.38 г. углеводы: 73.31 г.

съедено еды: 470 гр. , воды в рационе: 231.92 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.09 мг. Витамин B1: 0.65 мг.
Витамин В2: 0.8 мг. Витамин В3: 0.36 мг.
Витамин В6: 0.43 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.32 мг. Витамин Н: 1.08 мкг.
Витамин РР: 1.26 мг. Витамин С: 70.5 мг.
Железо: 1.74 мг. Калий: 622.1 мг.
Кальций: 66.7 мг. Магний: 29.8 мг.
Натрий: 39.7 мг. Фосфор: 85.2 мг.
Сера: 33 мг. Хлор: 82.9 мг.
Йод: 6.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru