вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:00): курица субпродукты- 150.00 гр, обед (13:00): молоко обезжиренное 0,5%- 500.00 гр, перекус 2 (16:00): борщ из свежей капусты 300 г.- 250.00 гр, полдник (17:00): яблоко- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 743.75 жиры:38.15 г. белки: 52.6 г. углеводы: 55.9 г.

съедено еды: 1.1 кг. , воды в рационе: 791.52 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.27 мг. Витамин B1: 0.42 мг.
Витамин В2: 1.57 мг. Витамин В3: 3.54 мг.
Витамин В6: 1.31 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 2.2 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 8.9 мг. Витамин С: 41.45 мг.
Витамин B12: 3.1 мкг. Железо: 11.9 мг.
Калий: 2.04 г. Кальций: 732.5 мг.
Магний: 165.75 мг. Натрий: 527.75 мг.
Фосфор: 961.25 мг. Сера: 479.5 мг.
Хлор: 718 мг. Йод: 0.07 мг.
Витамин Д: 0.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru