вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

курица- 100.00 гр, сосиски- 70.00 гр, яйца куриные жареные- 70.00 гр, макароны отварные- 100.00 гр, картофель вареный- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 400.00 гр, огурец- 150.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр

поела около 17.00 а потом в 21.00 не выдержала огурец зажевала))

ИТОГ:

ккал.: 1005.414 жиры:52.613 г. белки: 51.33 г. углеводы: 85.71 г.

съедено еды: 993 гр. , воды в рационе: 750.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.52 мг. Витамин B1: 0.5 мг.
Витамин В2: 1.14 мг. Витамин В3: 3.15 мг.
Витамин В6: 1.08 мг. Витамин В9: 8.83 мг.
Витамин Е: 5.78 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 9.5 мг. Витамин С: 34.7 мг.
Витамин B12: 1.49 мкг. Железо: 12.57 мг.
Калий: 1.83 г. Кальций: 299.94 мг.
Магний: 159.77 мг. Натрий: 883.25 мг.
Фосфор: 823.08 мг. Сера: 429.01 мг.
Хлор: 464.14 мг. Йод: 0.05 мг.
Витамин Д: 2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru