вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: капуста цветная- 300.00 гр, курица- 200.00 гр, шоколад- 20.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, ужин (17:00): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1187.68 жиры:61.26 г. белки: 98.48 г. углеводы: 64.95 г.

съедено еды: 1.02 кг. , воды в рационе: 614.71 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.34 мг. Витамин B1: 0.65 мг.
Витамин В2: 3.35 мг. Витамин В3: 4.55 мг.
Витамин В6: 1.63 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 1.08 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 30.84 мг. Витамин С: 239.35 мг.
Железо: 216.24 мг. Калий: 7.57 г.
Кальций: 1.45 г. Магний: 1.24 г.
Натрий: 493.4 мг. Фосфор: 2.79 г.
Витамин B12: 1.45 мкг. Сера: 393.25 мг.
Хлор: 234.75 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru