вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вечер: грибы опята- 200.00 гр, сок абрикосовый- 200.00 гр, сыр твердый- 10.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 40.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 500.00 гр, завтрак (10:10): натуральный йогурт- 125.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 45.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 657.47 жиры:24.01 г. белки: 20.64 г. углеводы: 95.26 г.

съедено еды: 1.12 кг. , воды в рационе: 660.27 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.4 мг. Витамин В2: 1.36 мг.
Витамин РР: 23.76 мг. Витамин С: 77.28 мг.
Железо: 12.37 мг. Калий: 2.03 г.
Кальций: 247.9 мг. Магний: 1.22 г.
Натрий: 446.95 мг. Фосфор: 329.4 мг.
Витамин А: 3.74 мг. Витамин В3: 0.72 мг.
Витамин В6: 0.6 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 2.23 мг. Витамин Н: 1.28 мкг.
Сера: 35.6 мг. Хлор: 336.8 мг.
Йод: 2 мкг. Витамин B12: 0.14 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru