вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной(ГИ:50)- 20.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, пельмени- 100.00 гр, майонез- 20.00 гр

надо отказаться от пельменей, буду стараться.

ИТОГ:

ккал.: 659.074 жиры:42.993 г. белки: 25.34 г. углеводы: 45.47 г.

съедено еды: 143 гр. , воды в рационе: 96.46 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.1 мг. Витамин B1: 0.34 мг.
Витамин В2: 0.26 мг. Витамин В3: 0.72 мг.
Витамин В6: 0.44 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 8.54 мг. Витамин РР: 3.29 мг.
Железо: 6.54 мг. Калий: 521.8 мг.
Кальций: 61.85 мг. Магний: 56.4 мг.
Натрий: 311.06 мг. Фосфор: 297.92 мг.
Сера: 290.1 мг. Хлор: 1.77 г.
Йод: 0.01 мг. Витамин С: 0.7 мг.
Витамин Н: 3.4 мкг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 1.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru