вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:00): бутерброд с колбасой 1шт.- 100.00 гр, кофе черный Экспресс(ГИ:60)- 200.00 гр, обед (13:00): картофель жаренный в раст. масле- 50.00 гр, вода- 200.00 гр, котлеты рыбные- 200.00 гр, ужин (19:00): котлеты рыбные- 100.00 гр, вода- 200.00 гр, борщ из свежей капусты 300 г.- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1289.95 жиры:75 г. белки: 71.25 г. углеводы: 57.5 г.

съедено еды: 1.35 кг. , воды в рационе: 750.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.3 мг. Витамин В2: 0.72 мг.
Витамин РР: 38.3 мг. Железо: 14.45 мг.
Калий: 4.19 г. Кальций: 361 мг.
Магний: 460.4 мг. Натрий: 68.75 мг.
Фосфор: 594.15 мг. Витамин А: 1.22 мг.
Витамин В3: 0.49 мг. Витамин В6: 0.43 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 0.4 мг.
Витамин Н: 1 мкг. Витамин С: 24.35 мг.
Сера: 79.5 мг. Хлор: 103.35 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.
Витамин B12: 0.24 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru