вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, шоколад молочный- 9.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, фасоль- 30.00 гр, суп картофельный- 150.00 гр, свинина окорок варено-копчёный- 50.00 гр, сырники- 100.00 гр

маленькая шоколадка 9 гр но зато 75% какао, не очень вредно я надеюсь-))

ИТОГ:

ккал.: 822.072 жиры:50.428 г. белки: 31.16 г. углеводы: 64.81 г.

съедено еды: 444 гр. , воды в рационе: 221.12 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.53 мг. Витамин B1: 0.34 мг.
Витамин В2: 0.42 мг. Витамин В3: 0.93 мг.
Витамин В6: 0.75 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 3.28 мг. Витамин Н: 4.7 мг.
Витамин РР: 2.83 мг. Витамин С: 19.8 мг.
Железо: 13.18 мг. Калий: 1.56 г.
Кальций: 244.33 мг. Магний: 116.82 мг.
Натрий: 599.94 мг. Фосфор: 560.1 мг.
Сера: 94.8 мг. Хлор: 190.05 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.09 мкг.
Витамин B12: 0.7 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru