вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:20): кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, говядина тушеная- 10.00 гр, обед (19:00): сок томатный- 150.00 гр, жёлтый полосатик сушёный- 30.00 гр, ужин (22:00): грибы опята- 100.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 60.00 гр, сок абрикосовый- 200.00 гр, креветки- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 618.209 жиры:30.232 г. белки: 34.15 г. углеводы: 55.83 г.

съедено еды: 607 гр. , воды в рационе: 97.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.84 мг. Витамин РР: 14.99 мг.
Железо: 9.36 мг. Кальций: 161 мг.
Натрий: 406.01 мг. Фосфор: 367.7 мг.
Витамин B1: 0.22 мг. Витамин В3: 1.25 мг.
Витамин В6: 0.34 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 3.6 мг. Витамин Н: 3.2 мкг.
Витамин B12: 0.6 мкг. Калий: 1.92 г.
Магний: 130.7 мг. Сера: 158 мг.
Хлор: 93.5 мг. Йод: 0.06 мг.
Витамин А: 5.01 мг. Витамин С: 69.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru