вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:00): кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед (13:00): куриная грудка- 150.00 гр, капуста белокачанная- 150.00 гр, ужин: оливковое масло- 10.00 гр, яйца куриные вареные- 110.00 гр, морковь- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 536.359 жиры:25.512 г. белки: 53.34 г. углеводы: 9.03 г.

съедено еды: 627 гр. , воды в рационе: 245.77 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.57 мг. Витамин РР: 16.28 мг.
Железо: 5.13 мг. Кальций: 157 мг.
Натрий: 166.71 мг. Фосфор: 421.5 мг.
Витамин А: 18.14 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В3: 2.1 мг. Витамин В6: 1.1 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 1.62 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин С: 80.2 мг.
Витамин B12: 0.9 мкг. Калий: 1.14 г.
Магний: 127 мг. Сера: 346.5 мг.
Хлор: 297 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru