вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: ржано0пшеничные краюшки- 30.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, перекус 1: яблоко- 150.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, обед: орех фундук- 10.00 гр, каша гречневая на воде без масла- 250.00 гр, орех миндаль- 30.00 гр, хек- 100.00 гр, перец сладкий- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, помидор- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 830.492 жиры:33.154 г. белки: 41.94 г. углеводы: 93.55 г.

съедено еды: 1.12 кг. , воды в рационе: 515.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.44 мг. Витамин В2: 0.52 мг.
Витамин РР: 8.12 мг. Железо: 11.39 мг.
Калий: 1.9 г. Кальций: 222.35 мг.
Магний: 221.95 мг. Натрий: 183.53 мг.
Фосфор: 540.36 мг. Витамин А: 3.27 мг.
Витамин В3: 0.53 мг. Витамин В6: 0.98 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 14.22 мг.
Витамин Н: 1.65 мкг. Витамин С: 291.49 мг.
Сера: 291.9 мг. Хлор: 257.9 мг.
Йод: 0.17 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru