вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 85.00 гр, грибы шампиньоны- 20.00 гр, грейпфрут- 145.00 гр, финики сушен.- 80.00 гр, укроп (зелень)- 10.00 гр, петрушка- 10.00 гр, семечки- 15.00 гр

Похудела! Довольна! Внесу в воскресенье. И результаты всего лишь двух серьёзных тренировок, но уже видны в зеркале. Мышцы вырисовываются! :)

ИТОГ:

ккал.: 378.65 жиры:9.085 г. белки: 8.01 г. углеводы: 70.52 г.

съедено еды: 365 гр. , воды в рационе: 260.69 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.32 мг. Витамин B1: 0.46 мг.
Витамин В2: 0.24 мг. Витамин В3: 1.39 мг.
Витамин В6: 0.27 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.52 мг. Витамин Н: 1.06 мкг.
Витамин РР: 3.96 мг. Витамин С: 113.14 мг.
Железо: 12.25 мг. Калий: 1.13 г.
Кальций: 199.9 мг. Магний: 152.75 мг.
Натрий: 111.35 мг. Фосфор: 214.3 мг.
Сера: 10.2 мг. Хлор: 53.45 мг.
Йод: 5.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru