вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:00): креветки- 50.00 гр, завтрак (07:10): кабачок- 200.00 гр, обед (13:00): отруби- 10.00 гр, перец сладкий- 200.00 гр, говядина отварная- 150.00 гр, ужин: яблоко- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 619.43 жиры:27.78 г. белки: 52.4 г. углеводы: 42.55 г.

съедено еды: 810 гр. , воды в рационе: 454.57 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.13 мг. Витамин B1: 1.55 мг.
Витамин В2: 1.96 мг. Витамин В3: 1.24 мг.
Витамин В6: 2.01 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 4.5 мг. Витамин Н: 6.4 мкг.
Витамин РР: 8.35 мг. Витамин С: 550.7 мг.
Витамин B12: 3.4 мкг. Железо: 14 мг.
Калий: 2.01 г. Кальций: 258.5 мг.
Магний: 131.4 мг. Натрий: 1.16 г.
Фосфор: 586 мг. Сера: 115 мг.
Йод: 0.08 мг. Хлор: 132 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru