вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

макароны с сыром- 200.00 гр, борщ из свежей капусты 300 г.- 150.00 гр, курица без кожи- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1170.15 жиры:63.35 г. белки: 61.5 г. углеводы: 94.65 г.

съедено еды: 950 гр. , воды в рационе: 624.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.9 мг. Витамин B1: 0.31 мг.
Витамин В2: 0.84 мг. Витамин В3: 2.3 мг.
Витамин В6: 1.25 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин РР: 11.95 мг.
Витамин С: 12.75 мг. Витамин Д: 4 мг.
Витамин B12: 2.12 мкг. Железо: 9.7 мг.
Калий: 1.14 г. Кальций: 472.1 мг.
Магний: 139.35 мг. Натрий: 535.45 мг.
Фосфор: 853.15 мг. Сера: 478.9 мг.
Хлор: 363.9 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.67 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru