вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, Ржаные хлебцы- 10.00 гр, перекус 1: кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, йогурт легкий фруттис- 60.00 гр, творог литовский- 50.00 гр, обед: гречка с мясом- 200.00 гр, полдник: яблоко- 150.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, куриное филе-гриль в кефире- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 654.586 жиры:22.552 г. белки: 37.35 г. углеводы: 62.74 г.

съедено еды: 972 гр. , воды в рационе: 248.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.06 мг. Витамин В2: 0.09 мг.
Витамин РР: 3.76 мг. Железо: 5.99 мг.
Калий: 766.2 мг. Кальций: 61.55 мг.
Магний: 59.75 мг. Натрий: 40.99 мг.
Фосфор: 70.08 мг. Витамин А: 0.05 мг.
Витамин В3: 0.11 мг. Витамин В6: 0.12 мг.
Витамин В9: 3 мкг. Витамин Е: 0.9 мг.
Витамин Н: 0.45 мкг. Витамин С: 15.2 мг.
Сера: 7.5 мг. Хлор: 3 мг.
Йод: 3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru