в течение дня: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 8.00 гр, вода- 1500.00 гр, завтрак: кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, ржано0пшеничные краюшки- 30.00 гр, перекус 1: кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, йогурт легкий фруттис- 60.00 гр, творог литовский- 50.00 гр, ржано0пшеничные краюшки- 30.00 гр, обед: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, персик- 200.00 гр, куриное филе-гриль в кефире- 150.00 гр, овощная смесь “Брокколи“- 200.00 гр, полдник: яблоко- 250.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 797.016
жиры:23.412 г.
белки: 44.2 г.
углеводы: 90.33 г.
съедено еды:
2.98 кг. , воды в рационе: 2028.44 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 797.016