вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вода- 1000.00 гр, перекус 2 (12:00): говядина отварная- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, щи- 80.00 гр, фасоль консервирован.- 20.00 гр, сухари- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 603.21 жиры:22.67 г. белки: 38.14 г. углеводы: 64.57 г.

съедено еды: 1.48 кг. , воды в рационе: 1350.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.31 мг. Витамин В2: 0.54 мг.
Витамин В3: 1.07 мг. Витамин В6: 0.84 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 3.22 мг.
Витамин Н: 5.61 мкг. Витамин РР: 5.74 мг.
Витамин B12: 2.25 мкг. Железо: 7.3 мг.
Калий: 1.05 г. Кальций: 235 мг.
Магний: 99.55 мг. Натрий: 607.66 мг.
Фосфор: 490 мг. Хлор: 180.31 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин А: 0.42 мг.
Витамин С: 7.15 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Сера: 98.09 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru