вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:00): кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед (13:00): куриная грудка- 140.00 гр, капуста белокачанная- 100.00 гр, ужин (17:00): оливковое масло- 7.00 гр, яйца куриные вареные- 110.00 гр, морковь- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 488.209 жиры:22.482 г. белки: 50.08 г. углеводы: 6.64 г.

съедено еды: 564 гр. , воды в рационе: 193.27 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.53 мг. Витамин РР: 15.16 мг.
Железо: 4.67 мг. Кальций: 131.4 мг.
Натрий: 153.21 мг. Фосфор: 389.5 мг.
Витамин А: 18.12 мг. Витамин B1: 0.25 мг.
Витамин В3: 1.92 мг. Витамин В6: 1 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 1.56 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин С: 57.52 мг.
Витамин B12: 0.84 мкг. Калий: 971.6 мг.
Магний: 117.2 мг. Сера: 309.4 мг.
Хлор: 270.8 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru