вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 250.00 гр, бифштекс говяжий(ГИ:50)- 150.00 гр, салат овощной- 140.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1087.97 жиры:67.79 г. белки: 93.94 г. углеводы: 27.22 г.

съедено еды: 540 гр. , воды в рационе: 314.51 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.91 мг. Витамин B1: 0.37 мг.
Витамин В2: 2.9 мг. Витамин РР: 26.69 мг.
Витамин С: 61.28 мг. Железо: 212.12 мг.
Калий: 7.09 г. Кальций: 1.36 г.
Магний: 1.18 г. Натрий: 368.95 мг.
Фосфор: 2.56 г. Витамин В3: 1.18 мг.
Витамин В6: 1.03 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.77 мг. Витамин Н: 7.52 мкг.
Витамин Д: 1.26 мкг. Витамин B12: 5.38 мкг.
Сера: 431.82 мг. Хлор: 176.21 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru