вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:00): отруби- 10.00 гр, говядина отварная- 50.00 гр, масло сливочное- 7.00 гр, капуста цветная- 200.00 гр, обед (13:00): огурец- 50.00 гр, отруби- 10.00 гр, петрушка- 5.00 гр, кальмар- 150.00 гр, помидор- 150.00 гр, ужин (17:00): яблоко- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 558.685 жиры:22.905 г. белки: 49.77 г. углеводы: 40.94 г.

съедено еды: 832 гр. , воды в рационе: 403.47 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 2.82 мг. Витамин В2: 3.26 мг.
Витамин РР: 9.54 мг. Железо: 15.26 мг.
Калий: 2.19 г. Кальций: 385.59 мг.
Магний: 245.08 мг. Натрий: 607.19 мг.
Фосфор: 481.08 мг. Витамин В3: 2.8 мг.
Витамин В6: 1.24 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 15.06 мг. Витамин Н: 7.37 мкг.
Витамин B12: 1 мкг. Хлор: 132 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин А: 2.09 мг.
Витамин Д: 0.01 мг. Витамин С: 212.25 мг.
Сера: 28 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru