вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:00): хлеб пшеничный(ГИ:50)- 30.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 140.00 гр, kolbasa moskovskoia- 60.00 гр, обед (13:20): огурец- 60.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, chaxoxbili- 150.00 гр, ужин (16:00): пирожное бисквитное(ГИ:55)- 45.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 70.00 гр, xachaprui sla´inoe...- 60.00 гр, kukuruza- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1322.75 жиры:51.44 г. белки: 42.29 г. углеводы: 83.57 г.

съедено еды: 765 гр. , воды в рационе: 310.77 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.14 мг. Витамин В2: 0.17 мг.
Витамин В3: 0.41 мг. Витамин В6: 0.07 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Е: 0.4 мг.
Витамин Н: 2.45 мкг. Витамин РР: 3.17 мг.
Железо: 2.23 мг. Калий: 434.68 мг.
Кальций: 103.63 мг. Магний: 58.67 мг.
Натрий: 188.4 мг. Фосфор: 146.06 мг.
Сера: 29.6 мг. Хлор: 311.32 мг.
Витамин А: 0.08 мг. Витамин С: 6.42 мг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Витамин B12: 0.14 мкг.
Йод: 5.44 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru