вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:00): хлеб пшеничный(ГИ:50)- 45.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 120.00 гр, kolbasa moskovskoia- 50.00 гр, перекус 1 (12:00): яблоко- 80.00 гр, обед (13:00): огурец- 60.00 гр, сок апельсиновый- 100.00 гр, chaxoxbili- 140.00 гр, перекус 2 (15:00): печенье(ГИ:55)- 60.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 964.81 жиры:29.577 г. белки: 31.68 г. углеводы: 103.82 г.

съедено еды: 725 гр. , воды в рационе: 216.03 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.23 мг. Витамин В2: 0.21 мг.
Витамин В3: 0.79 мг. Витамин В6: 0.21 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 1.23 мг.
Витамин Н: 3.75 мкг. Витамин РР: 3.01 мг.
Железо: 4.33 мг. Калий: 793.45 мг.
Кальций: 137.48 мг. Магний: 71.58 мг.
Натрий: 306.21 мг. Фосфор: 183.94 мг.
Сера: 49.75 мг. Хлор: 435.01 мг.
Витамин А: 0.12 мг. Витамин С: 74.36 мг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Витамин B12: 0.12 мкг.
Йод: 8.52 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru