вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

целый день: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 500.00 гр, полдник (17:00): яблоко- 100.00 гр, ужин (18:20): помидор- 30.00 гр, куриная грудка- 50.00 гр, грибы опята- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 290.209 жиры:5.101 г. белки: 31.8 г. углеводы: 36.65 г.

съедено еды: 711 гр. , воды в рационе: 529.64 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.54 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 1.38 мг. Витамин РР: 7.51 мг.
Витамин С: 28.1 мг. Железо: 21.07 мг.
Калий: 1.78 г. Кальций: 762.65 мг.
Магний: 193.4 мг. Натрий: 350.72 мг.
Фосфор: 753.84 мг. Витамин В3: 2.56 мг.
Витамин В6: 0.61 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.27 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.25 мкг. Витамин B12: 2.3 мкг.
Сера: 246.6 мг. Хлор: 607.6 мг.
Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru