вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед (13:00): яблоко- 230.00 гр, масло подсолнечное- 20.00 гр, кабачок- 290.00 гр, ужин (17:00): капуста белокачанная- 150.00 гр, говядина отварная- 180.00 гр, яйца куриные вареные- 115.00 гр, оливковое масло- 8.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1081.559 жиры:72.832 г. белки: 65.35 г. углеводы: 44.34 г.

съедено еды: 1 кг. , воды в рационе: 507.89 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.62 мг. Витамин РР: 8.76 мг.
Железо: 13.67 мг. Кальций: 180.9 мг.
Натрий: 1.07 г. Фосфор: 487.7 мг.
Витамин А: 0.19 мг. Витамин B1: 0.38 мг.
Витамин В3: 1.65 мг. Витамин В6: 1.34 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин Е: 10.8 мг.
Витамин Н: 7.4 мкг. Витамин С: 134 мг.
Калий: 2.35 г. Магний: 121.2 мг.
Сера: 67 мг. Хлор: 168.1 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 3.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru