яблоко- 300.00 гр, шоколад молочный- 80.00 гр, сухофрукты(ГИ:67)- 70.00 гр, сок грейпфрутовый- 400.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, капуста квашеная- 20.00 гр, грибы опята- 30.00 гр, картофель в фольге(ГИ:98)- 30.00 гр, морковь по-корейски- 40.00 гр, рагу из овощей- 10.00 гр, Гранатовый сок- 200.00 гр
По-моему, легче написать, чего я не съела, чем перечислить то, что я вчера съела.
Вчера был день тотального отказа всего и вся: от техники до людей.
С 9.30 утра и до 3-х часов ночи я записывала радиоролик. Точнее, программу. У нас тут в Украине выборы. Звукорежиссеры накуривались, а я, чтоб к ним не присоединиться, занимала рот едой. Ну и потом нервничаешь, когда техника по непонятным причинам отказывается работать. И устаешь - я была режиссером программы и озвучивала ее. Потом не состоялась встреча с любимым человеком. Потом барахлила машина... Короче, приехала домой в 3, часик поплакала, съела 2 яблока и легла спать.
Утром проснулась, как ни странно, в хорошем расположении духа, прослушала программу. Вроде, ничего так получилась. Завтра сдавать.
ИТОГ:
ккал.: 1094.11
жиры:42.08 г.
белки: 16.15 г.
углеводы: 144.29 г.
съедено еды:
1.19 кг. , воды в рационе: 111.78 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1094.11