вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:00): кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед (13:00): огурец- 160.00 гр, помидор- 200.00 гр, форель свежая- 140.00 гр, оливковое масло- 7.00 гр, ужин (16:00): говядина отварная- 190.00 гр, Кефир нежирный1%ЛАКОМО- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 830.009 жиры:44.662 г. белки: 82.98 г. углеводы: 25.69 г.

съедено еды: 1 кг. , воды в рационе: 545.03 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.59 мг. Витамин РР: 6.8 мг.
Железо: 10.13 мг. Кальций: 94.6 мг.
Натрий: 1.13 г. Фосфор: 520.5 мг.
Витамин А: 2.5 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В3: 2.03 мг. Витамин В6: 1.02 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 1.91 мг.
Витамин Н: 9.54 мкг. Витамин С: 66 мг.
Калий: 1.41 г. Магний: 115.6 мг.
Хлор: 499 мг. Йод: 0.02 мг.
Сера: 24 мг. Витамин B12: 3.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru