вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, киви(ГИ:50)- 100.00 гр, семечки- 50.00 гр

еле удержалась чтоб не съесть что-нибудь жирное

ИТОГ:

ккал.: 383.404 жиры:27.603 г. белки: 12 г. углеводы: 22.81 г.

съедено еды: 253 гр. , воды в рационе: 88.34 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.05 мг. Витамин B1: 0.95 мг.
Витамин В2: 0.2 мг. Витамин В3: 0.07 мг.
Витамин В6: 0.1 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.6 мг. Витамин Н: 0.3 мкг.
Витамин РР: 5.99 мг. Витамин С: 81.3 мг.
Железо: 35.96 мг. Калий: 970.9 мг.
Кальций: 252.35 мг. Магний: 204.7 мг.
Натрий: 112.46 мг. Фосфор: 331.72 мг.
Сера: 20 мг. Хлор: 49 мг.
Йод: 4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru