вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (06:00): натуральный йогурт- 125.00 гр, перекус 1 (12:00): арбуз(ГИ:75)- 500.00 гр, обед (14:00): арбуз(ГИ:75)- 500.00 гр, крабовые палочки- 100.00 гр, хлеб ржаной- 20.00 гр, перекус 2 (16:00): арбуз(ГИ:75)- 500.00 гр, сыр российский- 10.00 гр, хлеб ржаной- 20.00 гр, колбаса диетическая- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 654.555 жиры:11.105 г. белки: 39.17 г. углеводы: 105.59 г.

съедено еды: 1.81 кг. , воды в рационе: 1535.58 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.54 мг. Витамин B1: 0.74 мг.
Витамин В2: 1.02 мг. Витамин В6: 1.44 мг.
Витамин В9: 0.13 мг. Витамин РР: 3.9 мг.
Витамин С: 105.07 мг. Железо: 17.26 мг.
Калий: 1.16 г. Кальций: 335.4 мг.
Магний: 3.39 г. Натрий: 812.6 мг.
Фосфор: 278.6 мг. Хлор: 557 мг.
Витамин В3: 0.24 мг. Витамин Е: 0.91 мг.
Сера: 20.8 мг. Йод: 4.34 мкг.
Витамин B12: 0.14 мкг. Холестерин: 8.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru