вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед (13:00): оливковое масло- 7.00 гр, яйца куриные вареные- 110.00 гр, сок томатный- 300.00 гр, капуста белокачанная- 190.00 гр, ужин (17:00): форель свежая- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 614.639 жиры:26.312 г. белки: 74.46 г. углеводы: 21.7 г.

съедено еды: 914 гр. , воды в рационе: 382.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.27 мг. Витамин РР: 4.51 мг.
Железо: 4.27 мг. Кальций: 140.2 мг.
Натрий: 144.91 мг. Фосфор: 154.4 мг.
Витамин А: 3.64 мг. Витамин B1: 0.24 мг.
Витамин В3: 1.28 мг. Витамин В6: 0.49 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 1.35 мг.
Витамин Н: 3.79 мкг. Витамин С: 160.5 мг.
Калий: 1.44 г. Магний: 90.4 мг.
Сера: 106.3 мг. Хлор: 736.3 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru