завтрак (10:00): кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, xachaprui sla´inoe...- 80.00 гр, перекус 1 (13:00): слива- 40.00 гр, обед (15:00): огурец- 60.00 гр, сок апельсиновый- 100.00 гр, булочка- 70.00 гр, baklajani s kotroshkoi tushionnie (tipa chanax)- 80.00 гр, перекус 2 (16:00): виноград- 100.00 гр, ужин (17:00): ананас(ГИ:65)- 70.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 60.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1055.24
жиры:31.684 г.
белки: 32.64 г.
углеводы: 151.96 г.
съедено еды:
760 гр. , воды в рационе: 329.83 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1055.24