вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (12:00): хлеб ржаной(ГИ:50)- 10.00 гр, крабовые палочки- 60.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, натуральный йогурт- 125.00 гр, обед (14:00): индейка- 20.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, полдник (19:00): крабовые палочки- 120.00 гр, ужин (21:00): яблоко- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 327.7 жиры:9.254 г. белки: 42.91 г. углеводы: 19.07 г.

съедено еды: 449 гр. , воды в рационе: 138.71 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.04 мг. Витамин B1: 0.06 мг.
Витамин В2: 0.21 мг. Витамин В3: 0.25 мг.
Витамин В6: 0.16 мг. Витамин В9: 6.92 мкг.
Витамин Е: 0.88 мг. Витамин РР: 3.37 мг.
Железо: 9.56 мг. Калий: 518.1 мг.
Кальций: 63.55 мг. Магний: 48.3 мг.
Натрий: 112.95 мг. Фосфор: 141.98 мг.
Сера: 59.8 мг. Хлор: 415 мг.
Йод: 2.56 мкг. Витамин С: 10.7 мг.
Витамин Н: 0.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru