вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (11:00): крабовые палочки- 40.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, обед (16:00): морковь- 80.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, перекус 2 (19:00): кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, ужин (23:00): капуста белокачанная- 10.00 гр, помидор- 10.00 гр, морковь- 20.00 гр, индейка- 50.00 гр, кабачок- 40.00 гр, сок томатный- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 489.47 жиры:20.1 г. белки: 26.08 г. углеводы: 47.34 г.

съедено еды: 1.1 кг. , воды в рационе: 625.93 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Хлор: 394.3 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 0.46 мг. Витамин РР: 9.21 мг.
Железо: 6.46 мг. Калий: 1.63 г.
Кальций: 220.85 мг. Магний: 164.25 мг.
Натрий: 203.05 мг. Фосфор: 355.4 мг.
Витамин А: 11.56 мг. Витамин В3: 1.59 мг.
Витамин В6: 0.54 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 1.69 мг. Витамин Н: 5.75 мкг.
Витамин С: 68.9 мг. Сера: 184.4 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru