вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 200.00 гр, персик- 90.00 гр, груша- 135.00 гр, салат из свежих помидоров- 100.00 гр, салат из свежих огурцов- 100.00 гр, гуляш из говядины с рисом- 250.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, пиво- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 692.055 жиры:24.845 г. белки: 26.45 г. углеводы: 52.81 г.

съедено еды: 1.38 кг. , воды в рационе: 915.64 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.6 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 0.46 мг. Витамин В3: 1.75 мг.
Витамин В6: 1.06 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 7.49 мг. Витамин Н: 6.4 мкг.
Витамин РР: 6.27 мг. Витамин С: 87.95 мг.
Железо: 10.85 мг. Калий: 2.01 г.
Кальций: 384.25 мг. Магний: 160.75 мг.
Натрий: 353.1 мг. Фосфор: 490.85 мг.
Хлор: 3.84 г. Йод: 0.02 мг.
Сера: 245.8 мг. Витамин B12: 1.75 мкг.
Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru