завтрак: слива- 250.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, обед: кисель очищающий- 200.00 гр, куриное филе-гриль в кефире- 150.00 гр, пюре картофельное с грибами- 200.00 гр, перекус 2: яблоко- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, слива- 70.00 гр, персик- 150.00 гр, полдник: яблоко- 200.00 гр, персик- 200.00 гр, ужин: свекла(ГИ:64)- 200.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 943.552
жиры:21.664 г.
белки: 34.1 г.
углеводы: 167.25 г.
съедено еды:
1.97 кг. , воды в рационе: 925.61 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 943.552