в течение дня: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, вода- 1500.00 гр, завтрак: кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, Ржаные хлебцы- 30.00 гр, оладьи из кабачков- 30.00 гр, перекус 1: кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, йогурт легкий фруттис- 60.00 гр, творог литовский- 50.00 гр, обед: кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, Ржаные хлебцы- 30.00 гр, оладьи из кабачков- 70.00 гр, ужин: яблоко- 200.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, куриное филе-гриль в кефире- 200.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 960.894
жиры:43.458 г.
белки: 49.95 г.
углеводы: 78.75 г.
съедено еды:
2.63 кг. , воды в рационе: 1820.35 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 960.894