вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:00): кофе с молоком(ГИ:60)- 150.00 гр, обед (12:00): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, ужин (19:00): хлеб ржаной(ГИ:50)- 20.00 гр, крабовые палочки- 100.00 гр, сок томатный- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 268.93 жиры:5.79 г. белки: 23.82 г. углеводы: 32.79 г.

съедено еды: 570 гр. , воды в рационе: 273.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.41 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.18 мг. Витамин В3: 0.87 мг.
Витамин В6: 0.26 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.29 мг. Витамин Н: 3.9 мкг.
Витамин РР: 2.94 мг. Витамин С: 50.45 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.15 мкг.
Железо: 3.18 мг. Калий: 861.45 мг.
Кальций: 102.9 мг. Магний: 76.15 мг.
Натрий: 224.9 мг. Фосфор: 144.6 мг.
Сера: 47.15 мг. Хлор: 523.45 мг.
Йод: 9.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru