вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

икра горбуши красная- 10.00 гр, креветки- 100.00 гр, сыр твердый- 100.00 гр, жаркое из говядины с грибами, сметана- 200.00 гр, сок морковный- 200.00 гр, завтрак (07:00): сардины в масле- 200.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 100.00 гр, обед (12:00): вино белое сухое- 150.00 гр, яйца куриные жареные- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1898.01 жиры:114.67 г. белки: 154.42 г. углеводы: 42.3 г.

съедено еды: 1.26 кг. , воды в рационе: 871.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Хлор: 864.6 мг. Витамин B1: 1.72 мг.
Витамин В2: 3.42 мг. Витамин РР: 27.35 мг.
Железо: 770 мг. Калий: 3.95 г.
Кальций: 1.57 г. Магний: 427.3 мг.
Натрий: 1.77 г. Фосфор: 1.78 г.
Витамин А: 19.81 мг. Витамин В3: 4.9 мг.
Витамин В6: 1.4 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 14.4 мг. Витамин Н: 0.06 мг.
Витамин Д: 5.62 мкг. Витамин B12: 5.6 мкг.
Сера: 903.6 мг. Йод: 0.17 мг.
Витамин С: 37.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru