вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: бифштекс говяжий(ГИ:50)- 100.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 150.00 гр, кофе по-восточному(ГИ:60)- 100.00 гр, сок свекольный- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 722 жиры:40.85 г. белки: 38.8 г. углеводы: 53.45 г.

съедено еды: 420 гр. , воды в рационе: 375.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.26 мг. Витамин B1: 0.38 мг.
Витамин В2: 0.8 мг. Витамин В3: 1.12 мг.
Витамин В6: 1.24 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 3.52 мг. Витамин Н: 8.9 мкг.
Витамин РР: 6.94 мг. Витамин С: 16.65 мг.
Витамин Д: 1.1 мкг. Витамин B12: 3.95 мкг.
Железо: 8.25 мг. Калий: 1.01 г.
Кальций: 205.6 мг. Магний: 147.75 мг.
Натрий: 179.1 мг. Фосфор: 549.1 мг.
Сера: 357.55 мг. Хлор: 214.45 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru