вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 650.00 гр, Арахис- 50.00 гр, капуста квашеная- 300.00 гр, Сухарики многозерновые- 175.00 гр, Финики “Франт“- 100.00 гр

Сухоедение... Предаюсь греху чревоугодия... Поясок я себе перетянула слишком. Неправильно это. Веры на голодовку не хватает. Теперь буду обязательно набирать свои положенные 1200-1700 ккал. Но в рамках дозволенных продуктов.

ИТОГ:

ккал.: 1541.2 жиры:39.575 г. белки: 44.35 г. углеводы: 252.65 г.

съедено еды: 1.28 кг. , воды в рационе: 267.56 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.2 мг. Витамин B1: 0.31 мг.
Витамин В2: 0.24 мг. Витамин В3: 1.26 мг.
Витамин В6: 0.62 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 3.9 мг. Витамин Н: 1.95 мкг.
Витамин РР: 3.95 мг. Витамин С: 155.3 мг.
Железо: 19.7 мг. Калий: 2.78 г.
Кальций: 313 мг. Магний: 175.5 мг.
Натрий: 4.36 г. Фосфор: 164.5 мг.
Сера: 32.5 мг. Хлор: 13 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru